Avant de commencer…
Si tu es ici, il y a de grandes chances que tu te reconnaisses dans au moins une de ces situations :
- 🏋️Tu t'entraînes sérieusement, mais ton physique n'évolue pas comme tu le souhaiterais.
- 🥗Tu fais attention à ton alimentation, mais tu trouves ça difficile à tenir sur le long terme.
- 😮💨Tu fournis des efforts depuis des semaines, voire des mois… sans obtenir les résultats que tu attends.
Le problème n'est probablement pas ton manque de motivation.
Le problème, c'est que la méthode que tu appliques n'est peut-être pas adaptée à toi, à ton mode de vie ou à ton objectif.
Moi, c'est Lucas 👋
Pendant longtemps, je n'étais pas bien dans mon corps.
J'ai connu le surpoids, les remarques, le manque de confiance en moi… jusqu'à développer une relation compliquée avec l'alimentation.
Comme beaucoup, j'ai cru qu'il fallait suivre des régimes stricts et se priver pour obtenir des résultats.
En réalité, ce qui a changé ma vie, ce n'est pas un régime miracle. ❌
C'est la combinaison d'un entraînement intelligent, d'une alimentation flexible et d'une méthode que je pouvais tenir sur le long terme.
Aujourd'hui, j'aide des hommes et des femmes à perdre du gras, construire du muscle et retrouver confiance en eux grâce à un accompagnement personnalisé, sans restrictions absurdes et sans sacrifier leur vie sociale.
🤔 Pourquoi ce questionnaire ?
Je ne crois pas aux programmes copiés-collés.
Avant de pouvoir t'accompagner, j'ai besoin de comprendre où tu en es aujourd'hui, quels sont tes objectifs et ce qui te freine réellement.
Les réponses que tu vas donner me permettront de construire une stratégie adaptée à toi, et non un plan générique.
À la fin de ce diagnostic, je pourrai :
🏋️ Créer un entraînement adapté à ton niveau
Un programme construit selon ton objectif, ton expérience et ton emploi du temps.
🥗 Te proposer une alimentation que tu pourras réellement suivre
Une approche flexible qui te permet de progresser sans frustration, sans supprimer les repas que tu apprécies et sans mettre ta vie sociale de côté.
📈 Construire une stratégie durable
L'objectif n'est pas de te motiver pendant deux semaines, mais de mettre en place des habitudes qui te permettront d'obtenir des résultats et de les conserver.
⏱️ Temps estimé : moins de 2 minutes.
Réponds simplement avec honnêteté. Plus je comprendrai ta situation, plus les conseils et l'accompagnement que je pourrai te proposer seront pertinents.
👉 Commencer mon diagnostic